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前兩天在誠品書局看到這本 所有煩惱都是人際關係的煩惱:用漫畫輕鬆讀網友超推人氣產品排行榜懂你需要的阿德勒,
翻一翻目錄,覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看,
但是我想 所有煩惱都是人際關係的煩惱:用漫畫輕鬆讀懂你需要的阿德勒 在博客來網路書店上買應該會比較便宜,
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所有煩惱都是人際關係的煩惱:用漫畫輕鬆讀懂你需要的阿德勒推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
本書做為入門書恰到好處!
30分鐘讓你突破人際難關,輕鬆活用!
活在世上一天,就無法不碰觸到人、不面對人抗漲網購人氣產品。
而生存的喜悅,其實就存在於他人的「羈絆」中!
一個年輕上班族面對的生活掙扎,
和她周遭所出現的眾多人物,
在阿德勒的引導下,
將使你看見自己所有問題的解答!
一個隨處可見的OL的工作遭遇與生活掙扎,
讓你30分鐘了解阿德勒心理學,立即獲益!
辭去服裝店店長工作的坂井麻衣,來到市郊的分租公寓「日暮莊限定產品活動產品」。
失意落寞的她,在帥哥房客藤崎悠安排下,暫且當起補習班助教老師。
公寓裡年紀、職業各異的房客和補習班裡的孩子們,讓麻衣驚訝地發覺
自己待人處世的盲點,更逐一解開一直以來的人生困惑……
正因為有自卑感,人才會奮發向上,並獲得成長!
〈第1章 相信自己「想要改變」的心情〉
每一個人都是試圖超越難關,竭盡所能、全心全意在活著!
〈第2章 有多少人,就有多少種生存方式〉
對心理創傷耿耿於懷,不過是以它為藉口,逃避迎面而來的人生課題!
〈第3章 人沒有任何「無法改變的部分」〉
接受每個人都有不同的「生活風格」,體貼、諒解他人!
〈第4章 深入了解生活的目的〉
人生看似有種種使命,然而真正必須完成的課題只有3項!
〈第5章 人生真正的目的是什麼?〉
生之喜悅,就在他人的「羈絆」中!
〈第6章 讓心靈真正富足的幸福模式〉
附錄?「阿德勒心理學」用語47則
關鍵概念立即掌握
人生在世,根本無法做到既不傷人也不傷己。
因為只要活著,就一定會與旁人有瓜葛─
是沒有辦法逃避脫離的。
唯有讓自己變得更堅強。
所謂變得堅強,是要你喜歡自己。
如果可以百分之百接納現在的自己,
無論發生任何事,就都不會後悔,不會意志消沉。
「唯有具備勇氣與自信,而且悠然自在的人,
才能在受惠於人生有利的那一面之餘,
還能從『困難』之中得到益處。
這樣的人,決不惶惑畏懼。
他知道困難的存在,
也明白自己克服困難的能耐,
……因為,他已有充分的準備。」
—阿德勒
名人推薦
早稻田大學教授、日本阿德勒心理學會會員??? 編修審訂
夜光家族 光禹、補教鮮師 呂捷??? 誠摯推薦!
「30分鐘快速看完,已經讓我擁有滿滿的勇氣。
長久以來當成藉口的『心理創傷』也煙消雲散。」
「你一定會在本書眾多人物中發現自己的影子!」~~讀者感動推薦
接納自己,以自信與勇氣粉碎所有的無可奈何。魯蛇革命吧!散播歡樂散播愛,口秋口米。──呂捷
讀者好評
這本書做為入門書籍恰到好處。雖然陸陸續續讀過一些心理學方面的作品,卻真的不曾注意過阿德勒心理學。這本書完全顛覆我過去所確信的一些觀念,讓我有被電到的感覺,而且就像書中的人物一樣,想法變得正面積極多了。
儘管在實踐這些想法時會有一種突破既有模式的擔憂與不確定感,但我想要以這本書為開端,繼續追尋阿德勒的腳步。
漫畫中引用阿德勒作品摘要搭配說明,非常易懂。藉由分租公寓內各個角色面臨的困境與成長來活用理論,故事編排得很不錯。最後以和睦的夥伴關係做為結束,與阿德勒對人生意義的論述相互呼應。非常用心的漫畫作品!
原本是為了家中正值青春期的孩子買的書,因為覺得很有趣,自己搶先一步把它讀完了。
雖然是頭一次接觸阿德勒理論,卻覺得相當實用。尤其是挑明了「心理創傷並不存在」的部分,簡直讓我茅塞頓開。
原本對漫畫興趣缺缺的我,因為最近常聽人提起阿德勒這位心理學家,於是買了這本當作入門書。
書中提到工作及人際關係上的概念與建議,讓我覺得自己似乎也可以開始有所改變。尤其是「歸屬」→「貢獻」→「接納自我」→「信賴」的這種循環,提醒我在團體之中先付出貢獻,與他人互信互助,改變過去的行為模式。
說得誇張一點,如果全人類都可以懂得阿德勒心理學的話,或許就不必為戰亂貧困而苦惱了。
關於阿德勒心理學的作品,我至少讀過10本以上。
這本書的重點解說很清楚,值得推薦。而且可以做為「自己應該採取什麼樣的行動才能感覺幸福」的指標。
最近市面上有關阿德勒心理學的書,不論是《被討厭的勇氣》或本書都相當熱賣,藉此也可以了解到很多人有共同感受,讓我們覺得自己並不孤單,更強化了面對困境的勇氣。
花了大約30分鐘快速看完,大致理解了阿德勒的理論之後就已經完全讓我擁有滿滿的勇氣。
長久以來當成藉口的「心理創傷」也煙消雲散。
幼稚園的時候,曾經有大狗跳到身上讓我飽受驚嚇,甚至一直害怕到現在。剛好書中也有一段大學生在小時候被狗咬過,留下心理創傷的情節。當我看完阿德勒的解釋之後,歡呼著張開雙手將朋友的愛犬抱在懷中,牠開心舔著我,立刻成為了我的好朋友。多年來怕狗的病症,竟然戲劇性地消失不見。原來,真的只需要改變想法就行了。
今後的我,再也不會把創傷掛在嘴邊。我要對自己大聲說:「不是你辦不到,只是你不願意去做而已。」
以漫畫描繪生活中的具體實例,融入阿德勒的理論,讓我們產生共鳴的同時,學會阿德勒心理學的基礎。這是一本可以應用在日常生活,啟發讀者新觀點的好書。
買了好幾本阿德勒心理學的書,但總是因為忙碌而必須分好幾次才能讀完。結果讀了後面忘了前面,實在無法獲得滿足。
這本漫畫我只花了2個鐘頭就讀完,而且書中所提到的又都是自己曾經體驗、聽說過或煩惱過的例子,感覺很容易應用在生活上,值得一看。
相信大家一定可以在書中眾多人物中發現自己的影子。
原本門檻很高的心理學理論用這種漫畫故事來表達,變得比較容易理解,更實用。
那些對人際關係感到疲累不堪,還有在生活方式上感到迷惘的人,一定要讀讀這本書,或許眼中的世界會因此變得完全不同。
這本書的特色,就是不時會引用一些阿德勒著作中的摘要。
仔細想想,過去所讀的阿德勒心理學相關書籍完全是各個學者的解讀說明,而不是阿德勒的原著。
讀完了這本書之後,覺得自己好像也讀過了原著似的。
商品訊息簡述:
作者: 向後千春 限時商品
新功能介紹- 譯者: 葉小燕
- 繪者: Eri Nanato
- 出版社:究竟
新功能介紹 - 出版日期:2015/05/25
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
主播熱門商品禮物神預測 小熊布萊恩開轟成真
國聯中區第一的小熊隊,今天(18日)在客場以5:1擊敗響尾蛇隊,在分區繼續保持2.5場的領先優勢,這場比賽小熊敲出兩發全壘打,成為獲勝的關鍵,其中三壘手布萊恩(Bryant)的2分砲,更是神奇,小熊主播在他打擊前就預測會開轟,沒想到竟真的發生。
球賽主播:「KB從傷兵名單回來後,還沒打過全壘打我們已經暗示過了,(你在預言嗎)我預言他這個打席,會打到深遠右外野。」
八局上半,Kris Bryant上場打擊,小熊主播Jim Deshaies大膽預言,Bryant會開轟,結束最近的全壘打荒,球數2好2壞之後,果然成真。
球賽主播:「JD的預言去吧寶貝,快飛出去你預言成真了。」
復出大聯盟後,第一支全壘打終於出爐,也是本季第12轟,小熊主播鐵口直斷也有功勞,5:0領先響尾蛇,除了Bryant開轟之外,小熊另一門巨砲也沒閒著。
球賽主播:「拜亞茲打向空中深遠左中外野,這球有機會出去了。」
六局上半,國聯打點王Javier Baez轟出2分砲,本季第32轟,幫助小熊3:0領先,Baez目前累積105分打點,小熊投打俱佳,先發投手也功不可沒。
球賽主播:「被判好球三振他出局了。」
Kyle Hendricks主投8.2局,飆出8次三振,只被敲3支安打,九局下被敲陽春砲失1分後才退場,差一人次完投,拿下本季第12勝,終場小熊5:1擊敗響尾蛇,仍居國聯中區第一,領先釀酒人2.5場。(民視新聞綜合報導)
吃太快發胖率高3倍!須知進食5原則
(優活健康網編輯部/綜合整理)早餐吃得豐盛、營養、健康,能迅速替身體充電,有助於腦部一天的運作。所謂「午餐吃得像平民」,指的是分量少一些(約八分飽),並攝取足夠且均衡的營養。這是因為午餐過後,大約得等 5 小時至 6 小時才吃晚餐,為此,必須補充足夠的熱量,才得以應付下午龐大的活動及工作量。
然而,大家有注意過,自己每次用餐花多少時間嗎?目前已有許多研究顯示,吃飯速度越快、BMI 值越高,且發胖的機率比正常人高出3 倍。這是因為大腦透過血液循環,得知飽足的訊息大約需要 20 分鐘,吃飯速度若過快(15 分鐘內吃完),往往大腦還來不及接收訊息,你已經把盤子裡所有的食物都吃完了。換句話說,長期不正確的飲食習慣,會讓你種下快速肥胖的根基。
▲午餐要細嚼慢嚥,至少要吃超過 20 分鐘以上,否則大腦還沒接受到飽了的訊息,就會在無意間吃下更多食物。
午餐怎麼吃,才能不挨餓又瘦得健康?
臺灣人的午餐多為外食,很少有上班族會自己帶便當,偏偏外食大都油膩、重口味,天天吃當然很難瘦得下來。很多人認為「吃飽」才算真正吃完一餐,但又因為怕胖而不敢吃太多,其實只要吃對食物,也能不挨餓又瘦得健康。以下提供五大飲食原則,讓你健康享受(瘦)、無負擔。
1)遵守正確進餐順序/
前文的控醣篇曾提到進餐順序,再替大家複習一次。飯前先喝清湯,可減少胃的容積→接著吃青菜與低脂肉類、海鮮、蛋、豆製品,延緩胃排空→飯、麵等主食。這樣的順序可幫助穩定血糖、荷爾蒙以及抑制食慾、增加飽足感,也不會吃下過多熱量。
2)彩虹飲食,拒絕隱性飢餓/
每天除了 3 至 5 碗的蔬菜,以及 2 至 3 個拳頭大小的水果外,別忘記,蔬果顏色也很重要。建議大家可選擇「六色蔬菜」與「七色水果」(彩虹水果),以獲取豐富的維生素、礦物質,減少隱性飢餓及營養素缺乏。
此外,不同色彩的蔬果富含植化素,能增加身體抗氧化、減少自由基攻擊,增加身體抵抗力的同時,也可協助抗老化。
▲平常多攝取六色蔬菜(白、黃、紅、綠、紫、黑)、彩虹水果,不只能增進抵抗力,還能抗老化。
3)少鈉、少糖、少油/
飲食中鈉含量過高,除了容易引發水腫之外,長期來看更要小心提高高血壓及中風的風險。一般大眾可能以為減鈉就是減鹽,其實不然。鹽巴的化學名稱為氯化鈉,因此碳酸飲料中的「碳酸鈉」,或味精中的「麩胺酸鈉」,都屬於含鈉食品,因此,平時就要提高飲食意識,以避免攝取過多高鈉食材。
而在少糖方面,過量的精製糖容易引起代謝性疾病,精製糖存在於各種食物,例如糖醋料理、西點糕點、中式點心、含糖飲料、蜜餞等,建議每天將含有精製糖的食物,控制在 20 公克至 25 公克(約 80 大卡至 100 大卡)以內。
至於少油飲食,以蒸、煮、滷、燉、烤等方式料理食物,油脂含量會比炸或煎的做法還要來得低。另外,隱藏在肉類中的隱性油脂也須注意,一般來說,紅肉(牛、豬、羊)的油脂會比白肉(雞、海鮮)還要高。因此用餐時記得選擇油脂含量較低,或能提供較好油脂的食物。
4)注意食品外包裝的營養標示/
選購外食時(例如超商微波食品)記得要看營養標示,並多方比較同品項的商品,選擇營養標示中熱量相對低、添加物最少的產品,能減少致病風險。
5)想吃垃圾食物時,揪團分散熱量/
減重過程中總有忍不住想吃垃圾食物的時候,人生就是要享樂,偶爾為之其實無傷大雅,但建議各位找親朋好友揪團分享,既能分散攝取的熱量,也能聯絡彼此感情,何樂而不為?
(本文摘自/不斷醣、降三高的七七七飲食法:貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。/大是文化)
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