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商品訊息描述:

本書採取「零贅肉,曲線更升級的上半身運動」+「刻劃線條,矯正體型的下半身運動」+「7天就夠!黃金S曲線全身運動」=穿上比基尼!的設計概念打造全書運動。

→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。

◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神__沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書

IG搜尋:euddeume_

※獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。

※集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題,正確解答並一一破解迷思。

※不須任何道具,只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。


「這世界上沒有天生身材完美的人,100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」-Euddeum

減重前,你是否有此疑問?

「瘦身的重點就是少吃多動啊!穿上比基尼有很難嗎?」

答案是:用對方法就不難!

我們身體的肌肉被設計的非常細膩,要正確鍛鍊到你想要的部位,才能達到減重、增加超值推薦超值推肌力、有氧訓練的效果。

由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同,東方人很容易一做瘦身操,就變成上半身很快瘦,但下半身很快就變壯的問題,這樣瘦得不均勻的方式,根本穿不上基尼!

◎穿上比基尼!減重要點?

1 哪個部位需要減肥,就先從哪個部位的運動開始。

2 下半身運動要持續。

3 深蹲每天都要做。

4 配合自己的體力運動。

5 一天中的所有動作,都跟運動做連結。

6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。

現在馬上開始吧~

不需要特別的工具

不需要特別的器材

不需要特別的場所。

來,快點從位置上站起來。

為了有更火辣的夏天!

本書特色:

1.擺脫瘦到不該瘦的部位,避免不均勻的瘦身成果!

2.將運動分成「上半身」「下半身」及「7天全身性運動」的概念來設計。

3.以「穿上以基尼」為目標、動力來進行的瘦身計畫。

4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆,破解迷思!減重?雕塑一次到位!

商品訊息簡述:

  • 譯者: 陳品芳
  • 出版社:尖端

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/07/18
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

浩角翔起挑戰播氣象!嘉愷主播來授課

藝人浩角翔起最近開新節目,要做各項挑戰,今天(9月20日)來到電視台,挑戰當氣象主播,還特地請知名氣象主播林嘉愷來授課,沒想到兩人聽到沒有螢幕提詞,還要背出專業內容,直呼壓力好大,當場反過來邀請林嘉愷上節目,就別播氣象了。

「媽媽都說你報的氣象比較準。」,一進門就開老師林嘉愷的玩笑,浩角翔起出任務,挑戰當一日氣象主播。

聽著講解,兩人眼神放空,有聽沒有懂,這回要當主播,不只要嚴肅還得拿出專業,實在太困難,經過林嘉愷用心講解,兩人還是霧煞煞,聽到沒有螢幕可看,乾脆反過邀請氣象主播林嘉愷,來參加節目挑戰。

浩角翔起:「我們也有玩過一集是郊遊的,六個男生六個女生配對配對,為你特別再設計一個臨老入花叢,到時候就沒有就不會這麼嚴肅了,觀眾朋友今天不報氣象,今天花好月圓天涼好個秋。」

兩人持續不正經,到底經過特訓,浩角翔起這兩個頑皮的大孩子,能否勝任專業氣象主播,讓觀眾耳目一新,就先賣個關子囉!

(民視新聞/陳姵妡、莊柏樺 台北報導)

國慶LOGO掀討論 靈感來自電影《一級玩家》

國慶日將至,日前國慶籌委會釋出國慶LOGO設計,但有別於傳統的設計,掀起討論,對此,兼任籌委會主委的立法院長蘇嘉全表示,設計不可能面面俱到,最後的定稿會盡量符合大家的期待,而這次國慶LOGO走前衛風格,設計的靈感也曝光,是來自電影《一級玩家》。

▼(圖/東森新聞)

他是2016年國慶LOGO的設計師賴柏燁,跟今年的設計者葉忠宜是設計圈的好友,另外像是知名設計師聶永真,也表示,可以喜歡舊,但不用踐踏新。

2016年國慶LOGO設計師賴柏燁:「大家也不是說,我們不要國旗,沒有,因為你到現場,還是看到有國旗,所謂吉祥跟喜氣顏色,就是大紅嗎?它的確代表我們國家的部分色彩,我相信色彩這麼多的元素裡,有更多的色彩應該要進來,這就是我們想要講的,想要共融的社會。」

蔡政府上任後的國慶,主視覺設計上較為多元,去年茄芷袋顏色,淡化黨派色彩,前年繽紛色調,凸顯多元族群,而馬政府執政時期,則以大紅為主,搭配國旗元素。

立法院長兼國慶籌委會主委蘇嘉全:「各界的聲音,我相信設計團隊聽到了,最後定稿一定盡量符合社會大家的期待。」

LOGO還沒正式定稿,但據了解,會微調不會大修,一樣維持國人團結理念。

(封面圖/東森新聞)

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