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商品訊息功能:
商品訊息描述:
◎主管說給我機會成長，我卻感覺他踩著我往上爬，要怎麼反擊？
◎學校有地下班長、公司有地下主管，支配民意，不聽他們的，就等於犯大錯。
◎鄰居的「守望相助」，搞得我身心快崩潰，我整天窩家裡為何還會得罪他？
◎丈夫的收入、小孩的成績……怎麼連我家住幾樓，都有人要拿來比？
本書引述許多經典的心理學實驗，證明：
人，只要聚在一起，總想製造出一批比自己下層的人，藉此鞏固自己的立場。
這種立場常常因為人多勢眾、或是掌握發言權、或是管理權，
變質成以「正義」之名支配你。他們自以為是的正義，說穿了其實就是霸凌。
尤其是主管、好心同事、熱心鄰居、家人，這些你天天面對的人的「好意」，
對你的情緒傷害最大，怎麼應對？怎麼擺脫、怎麼反擊？
作者梅谷薰為日本知名的內科、精神科醫生，專長為職場壓力檢測。
他透過心理學網拍熱門商品網購人氣商品與醫學角度，解釋為何會有越來越多人出現扭曲的正義感，
這股正義感是天生的嗎？一般人又該如何躲過這種惡意的攻擊？
本書將揭開「正義的霸凌」的真面目，以及應對的方法。
◎主管是磨練我，還是踩著我往上爬？
有毒主管獨吞功勞，過錯丟給部屬扛。有這種主管，該怎麼辦？
作者教你三種策略來應付，總之，就是不要馬上對他說「不」。
◎居住正義，社區主委的標準跟你不一樣
價值觀不同的主委，會抱持偏頗的正義感，拉攏你的左鄰右舍干涉你。
怎麼裝潢、門口怎麼擺，甚至門窗怎麼開、哪些人造訪你家，他們私下都有話講。
偏偏你越是看起來幸福，越最容易成為下手的目標。怎麼辦？
◎喜歡一個人，很正常。但我怎麼覺得受到騷擾，甚至跟蹤？
被人仰慕嗎？每天在同一個地方等妳、送禮物、傳簡訊……
先別開心，因為很容易演變成被跟蹤與騷擾，
許多單戀者認為自己已展現那麼多誠意，妳也應該要有所回應。
怎麼對付？先增加自己每日同行的夥伴。找伴，絕不落單。
◎階級到處存在，成了人類努力向上的正當理由
校園階級──學校裡總有一群人結黨，差遣弱者、支配班級意見，
媽媽種姓──一群媽媽在一起，就開始比較老公收入、兒女成績……
人，之所以想加入一個團體，為的是共榮，但付出的代價是犧牲部份自由，
只要有團體，就會自動產生階級。
想從階級的困境中獲得自由，你得先學會孤獨。
◎面對那些折磨我的人，我怎麼辦？
公司裡的猴王老闆、心理變態主管、還有小官吏型的同事……我該如何面對？
祕訣是分割處理，把巨大的困難拆成小部分來對付。
那面對不能分割的家人呢？連作者都承認，來自家人的霸凌才是終極考驗
你們會互相傷害、折磨與衝撞，直到成功建立信賴關係為止。所以，別一味忍讓。
哪種職業的人最愛搞正義的霸凌？
是老師、律師還是警察？其實大家想錯了。是……
本書提供隱藏在你身邊的人格異常者檢測表，
讓你更了解自己，也能提防他人，拿回自己人生的主導權。
名人推薦
杏語心靈診所院長／陳俊欽
暢銷書人氣作家／螺螄拜恩
溝通心理學家／裘凱宇
商品訊息簡述:
作者： 梅谷薰
新功能介紹- 譯者： 鄭舜瓏
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/27
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金正恩陪同文在寅檢閱儀仗隊 民眾高喊「祖國統一」
[新頭殼newtalk] 第三次「文金會」今天登場，韓國總統文在寅今（18）日上午抵達北韓平壤，開啟為期三天的訪朝行程。北韓最高領導人金正恩親赴機場等候迎接文在寅，兩人並共同檢閱北韓軍儀仗隊。北韓為文在寅安排住在最高規格的百花園迎賓館，這也是過去北韓官方接待訪朝外國元首、政府領袖或國際友人的「一號設施」。
文在寅是繼金大中（2000年）、盧武鉉（2007年）後第三位訪朝的韓國總統。今天上午8時55分，文在寅、金正淑夫婦搭乘的空軍一號專機從位於京畿道城南市的首爾機場起飛，隨後於上午9時49分抵達平壤順安國際機場。
北韓國務委員會委員長金正恩和夫人李雪主親赴機場等候文在寅，文在寅抵達機場下機時，金正恩夫婦走近專機，文在寅和金正恩握手後貼臉擁抱3次，隨後金正恩與金正淑握手、文在寅與李雪主握手致意，並親切交談。
南北韓元首和第一夫人接著步上紅毯，在場列隊歡迎的平壤市民高舉北韓人工旗（北韓國旗）和朝鮮半島旗，手持「熱烈歡迎訪問平壤的文在寅總統」橫幅。文在寅則高舉右手，向北韓民眾揮手回禮。
隨後，雙方領導人共同檢閱北韓軍儀仗隊。根據韓聯社的報導，這是韓國總統第二次檢閱北韓軍儀仗隊，前一次為2000年6月13日時任總統金大中訪朝時。
包括北韓最高人民會議常任委員會委員長金永南、勞動黨中央副委員長崔龍海，以及金正恩的胞妹、勞動黨中央委員會第一副部長金與正等人，也陪同金正恩到機場迎接文在寅夫婦。
隨後，金正恩和文在寅共乘一輛敞篷車，緩緩離開順安國際機場，駛往百花園迎賓館。根據韓國媒體公布的畫面，沿途兩旁都有大批北韓民眾穿著傳統服飾，高喊「祖國統一」夾道歡迎。文在寅和金正恩在敞篷車中起身，向民眾揮手。文在寅還親自下車，接受民眾獻花。
車隊歷時約55分鐘，抵達百花園迎賓館大門後，金正恩先行下車，走到文在寅車門前、等待他下車，好康推薦商品兩人再一起步入迎賓館。金與正稍早即先行抵達，在門口迎接他們。
根據韓媒報導，金正恩和文在寅中午各自用餐，稍事休息後，當地時間下午3時30分至5時間（台灣時間下午2時30分至4時），舉行第三次「文金會」的首次（平壤）會談。
韓國青瓦台表示，這次文金會談的三大議題包括促進朝美無核化對話、改善韓朝關係、結束軍事緊張局面及戰爭威脅。文在寅啟程赴朝前表示，這次他訪問北韓若能促進朝美對話重啟，本身即具有重大意義。報導稱，這番話明確表達了成為朝美談判調停人的意願。
文金三會將持續至明（19）日上午，青瓦台總統祕書室室長任鍾晳昨（17）日表示，期待19日上午會談後雙方能聯合舉辦記者會，發表協商成果。預計屆時還有可能就其間一直討論的緩解緊張、防止武力衝突等部分軍事問題達成協議。文在寅結束訪朝所有行程後，將於20日回國。
另據韓國news1通訊社披露，百花園迎賓館位於北韓首都平壤市大城區域林興洞，於1983年建成，是北韓官方接待訪朝外國元首、政府領袖或國際友人之地，是作為北韓最高領導人會談使用的「一號設施」。
報導指出，該迎賓館建築面積3.3萬平方米，由3棟樓高3層的建築組成。迎賓館前方是大同江，後面是鬱鬱蔥蔥的樹林。因其花園種植過百種花卉，而被已故領導人金日成命名為百花園。
多位國家元首和政府領袖都曾下榻該迎賓館，包括美國前總統卡特、韓國前總統金大中和盧武鉉、中國前國家主席胡錦濤和江澤民，以及日本前首相小泉純一郎等。
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睡前說這句抗失眠？美軍揭2分鐘密技「比安眠藥還有效」
不少人因工作壓力，生活忙碌緊湊，飽受失眠之苦，最終可能會影響身體健康，若失眠發生在即將上戰場的士兵身上，後果恐不堪設想；為此，美軍發展出一套急速入睡的密技，完成這4個步驟，並說出關鍵的「一句話」，大多數的人就能迅速2分鐘數睡，效果甚至比吃安眠藥還要有效。
據《香港01》報導，第二次世界大戰期間，許多美軍機師因承受巨大壓力，不幸發生許多失誤，像是誤擊中自己或盟友，因此《放鬆與勝利：冠軍表現》(Relax and Win: Championship Performance)一書中揭露，美軍設計這套訓練急速入睡的密技，幫助士兵減輕壓力。
海軍少尉雲達(Lloyd Bud Winter)將睡眠定義為「身心放鬆的狀態」，首先將身體放鬆，再來是精神放鬆，他和心理學家表示，只要經過約6星期的反覆練習，大部分的人都能在2分鐘內入睡，成功率高達9成6，且雲達還建議，停止思考當天的憂慮或遺憾，因為這樣做會讓你的肌肉呈現緊張狀態，並影響睡眠。
身體放鬆的步驟如下：
1.閉眼，放鬆臉部肌肉
2.放鬆肩膀，就算覺得肩網友開箱介紹精選優惠膀已經放得很低，但還是要再低一點
3.深深地吸一口氣，屏氣，然後慢慢地呼出
4.放鬆右大腿的肌肉，再來是小腿、右足踝，最後跟自己說「右腿沒骨頭」，並將上述的動作重複對左腳做一次。
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